Привет-привет всем!
Это нескраповый пост-отчет по 3-му заданию проекта "Весенние пташки" с Натальей. Тема: работа с эмоциями. Рассчитываем их по бальной системе от 1 до 10.
Мой обычный повседневный эмоциональный фон достаточно спокойный, ровный и положительный. Баллов на 8 потянет.
Утром может и больше быть. Только я тут последнее время метеозависимой стала и на пасмурную погоду сильно реагирую головной болью и снижением эмоций.
Сильно выбивают ранние звонки, обычно от них ничего хорошего не жди - или папе плохо, или на работе что-то случилось. Так что эмоции тут же летят вниз.
На работу я хожу пешком, в пробках не стою, с людьми в транспорте не общаюсь, тут опять все ровненько и позитивно.
На работе бывает по-всякому. Школа, дети, нештатных ситуаций вагон - от хохота до гнева. Но, в основном это хороший позитив, баллов 6-7. После обеда, конечно, чуть пониже, устаешь все-таки. Домой вечером иду с 5-6 баллами, но стоит немного посидеть в тишине и фон снова выравнивается. А если на скрап силы и время есть, так и поднимаем баллы до 8-9.
10, конечно, далеко не всегда выходит - минуты безусловного счастья не так уж часты, но и они есть. Особенно в прогулках, на природе, в путешествиях.
Выводы у меня специфические: нужно учиться легко принимать резкое снижение, уметь переживать быстро, эмоционально и сбрасывать с себя напряжение. С этим у меня беда, выплакаться даже не могу.
Повторюсь, я человек позитивный. Мне порадоваться красивому отражению ветки в луже или милому облачку - раз плюнуть. Каждый день удачен тем, что он у меня есть. Жизнь - вообще огромная удача!
И несколько примеров по пунктам:
- в понедельник в условиях нескончаемого дождя удалось выскочить на 5 минут на улицу и отснять новый альбом,
- с утра дочитать хорошую книгу, вдохновиться, собираясь на работу, быстренько провести экспресс-разборку углов и вытащить на мусорку 4 мешка скарба, "нажитого непосильным трудом".
- во вторник полдня проносить по дождливому городу с деловыми бумагами и не вымокнуть при этом.
- в среду, то бишь сегодня: радоваться редкому солнечному дню и отсутствию посетителей на работе.
Вот, пожалуйста, результат спонтанной экспрессуборки
Ну и далее продолжу попозже